W procesie terapeutycznym chcemy towarzyszyć Tobie w rozwoju, procesie, zmianie, bez narzucania innej perspektywy, bez wartościowania, z pobudzaniem otwartości do testowania nowych możliwości, wychodzenia ze strefy komfortu. Zależy nam na wspieraniu Ciebie w odkrywaniu Twoich potrzeb, wartości, potencjału, tego co wspiera, karmi Cię emocjonalnie i uzupełnia Twoje zasoby, wyzwalając energię do działania.
Chcemy pomóc Ci w rozwoju wglądu, samoświadomości emocjonalnej, zrozumieniu mechanizmów Twojego funkcjonowania i odkryciu, co je ukształtowało. Chcemy wesprzeć Cię w oddzieleniu tego, co Twoje od tego, co z zewnątrz, żebyś mógł żyć w harmonii ze sobą, dla siebie, kształtując poczucie szczęścia.
W pracy terapeutycznej bazujemy na paradygmacie psychodynamicznym, poznawczo-behawioralnym oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR). Inspirujemy się porozumieniem bez przemocy (NVC), self-reg, metodami pracy z ciałem, technikami relaksacyjnymi, mindfulness, praktyką wdzięczności.
Możemy Cię wesprzeć, jeśli:
– zmagasz się z zaburzeniami lękowymi
– cierpisz z powodu zaburzeń nastroju, depresji
– zauważasz spadek motywacji do działania, nie czerpiesz radości, satysfakcji z podejmowanych aktywności, pasji
– brakuje Ci ogólnego poczucia szczęścia i spełnienia w życiu, nie odkryłeś jeszcze tego, co nadaje sens
– masz poczucie bycia niewystarczającym w tym, co robisz, zauważasz tendencje perfekcjonistyczne
– zauważasz potrzebę ciągłego spełniania oczekiwań innych, uzyskiwania aprobaty dla swoich wyborów, silną wrażliwość na ocenę społeczną
– trudno Ci zatrzymać się, zwolnić w codziennym biegu, być tu i teraz, w stanie wewnętrznej równowagi i spokoju
– masz trudności z samoregulacjąą emocjonalną i sięgasz po destrukcyjne mechanizmy regulowania emocji (np. substancje psychoaktywne, kompulsyjne objadanie się, zakupoholizm)
– zauważasz rozdrażnienie bez wyraźnego powodu, wybuchowość i łatwość do rozładowania przeżywanego napięcia na innych
– nie rozumiesz niektórych swoich zachowań, reakcji emocjonalnych
– utraciłeś kontakt z poczuciem własnej wartości
– utraciłeś satysfakcję w życiu intymnym, seksualnym lub czujesz zahamowania, blokady podczas aktywności seksualnej
– doświadczasz trudności w relacjach, jesteś w niesatysfakcjonującym związku, masz tendencje do wchodzenia w toksyczne związki
– przeżywasz żałobę po ważnej osobie, stratę, z którą nie możesz się pogodzić
– nie możesz odnaleźć się w codzienności ze względu na obciążającą historię rodzinną, trudne relacje rodzinne, które wpływają na Twój nastrój, emocje i Twoje bycie tu i teraz
